Perguntamos  no nosso grupo no LinkedIn  qual a maior dificuldade que os candidatos têm na entrevista de emprego. A resposta mais comum? Saiba  como controlar a ansiedade . Pois é, na hora H parece difícil conter o frio na barriga e não deixar o nervosismo falar mais alto. E isso, com certeza, tem um efeito na forma como a conversa é conduzida.

O que fazer, então, para reverter esse cenário? Conversamos com Camila Morais, psicanalista e mestranda em psicologia clínica pela Universidade de São Paulo, para responder dúvidas e dar dicas de como lidar com a ansiedade em algumas entrevistas de emprego.

1.Entenda que a ansiedade é comum

Camila explica que ansiedade é um sentimento normal do ser humano, que costuma aparecer antes de algum evento importante. Porém, ele não precisa ser visto como um bicho de sete cabeças ou como algo ruim. “Ele pode, inclusive, contribuir para que a pessoa se prepare melhor para enfrentar determinada situação”, explica a psicanalista.

2.Fique atento aos sinais da ansidedade

Existem muitas formas de ansiedade aparecer, por isso é importante que você pratique um exercício de auto-observação. Assim, você consegue entender como o seu corpo reage diante de uma situação estressante.

Segundo o psicanalista, em uma  entrevista de trabalho  a ansiedade pode se manifestar na forma de “brancos”. Você esquece informações importantes sobre a própria carreira, por exemplo -, como uma dificuldade de encadear ideias, gaguejamento, palidez ou vermelhidão no rosto e até mãos trêmulas.

3.Prepare-se para conseguir controlar a ansiedade

A melhor forma de controlar a ansiedade em uma entrevista de trabalho é se preparar. Camila dá algumas dicas de como você pode fazer isso:

Dormir bem:  garanta uma boa noite de sono antes da entrevista;

Evite atrasos : busque o melhor caminho antes e planeje-se para chegar com alguns minutos de antecedência;

Estude o seu currículo : relembre os pontos altos da sua carreira até agora, e tenha claro para si mesmo a trajetória que você percorreu ao longo do tempo;

Treine : peça ajuda para um amigo ou parente para fazer uma entrevista-treino, em que você fala sobre suas experiências e habilidades;

Reflita sobre si mesmo : pense nos seus pontos fortes e fracos para você poder falar sobre eles com tranquilidade – e visando sempre a busca pela melhoria